za duzo

[...] noz) tak samo jak jej "zastepcami" (lopata, siekiera i inne narzedzia pracy) traktowane jest przez dowodztwo wojskowe na marginesie, bo czasu taki trening wymaga duzo, a skutek z niego zaden. Oczywiscie sa zapalency, ktorzy uwazaja inaczej, ale oni pogody nie robia. Majac mozliwosc porownac wojskowe podreczniki walki wrecz od czasow [...]

Witam ... Już odpowiadam na Twoje pytania: Z dwóch porcji xpanda wychodzi 8 g kreatyn, mimo ,że to jabłczan i ester nie ograniczałbym się do samego xpanda.Nitrox kreatyny nie ma za dużo, ale zawsze to 1,5 g - troche mono i 700mg buforowanej kredki czyli "krealkalynu" więc otrzymujemy 9,7 g kreatyny, to wciąż mało mimo że to dłużej [...]

i tu sie mylisz kreatyna dawkuje sie odpowiednio do wagi ;] bo jeśli weźmiesz jej za dużo mianowicie masz za mała mase wiedz nie wykorzystasz tego co zażyłeś o wydalisz to razem z moczem każdy farmaceuta ci nawet to powie!!! mam sześć posiłków dziennie nie jestem pewny co do jestem pewny co do ilości białka wiedz dla tego kupiłem supla w końcu po [...]

Gramatury porcji nitro, tez nie potrafisz znalezc? i tu sie mylisz kreatyna dawkuje sie odpowiednio do wagi ;] bo jeśli weźmiesz jej za dużo mianowicie masz za mała mase wiedz nie wykorzystasz tego co zażyłeś o wydalisz to razem z moczem każdy farmaceuta ci nawet to powie!!! Dobrze, tylko mnie nie bij. To powiedz mi, ile trzeba brac kreatyny, ze [...]

Megan od paru tygodni już cud miód i migdały ale to perfekcjonistka jeszcze tu za duzo, tam poprawić :) zresztą całą 3 ka pod tym względem się dobrała.

Derby w sensie miasto a nie derby w sensie spotkania sportowego :-D Za dużo mylisz o sporcie %-)

Chyba za dużo tu tej mojej gęby na forum ;-] Mexcoy, to następnym razem ujawnij się i podejdź - zazwyczaj nie gryzę ;-)

Chyba za dużo tu tej mojej gęby na forum :-] Mysle że przesadzasz

Haha, nie no żyję, tylko wczoraj po prostu na forum nie zaglądałam, czasu nie miałam, za dużo miałam przyjemnych rzeczy do roboty ;-) A co do Wojtka J. to powiem póki co tylko tyle - tak mi sue w piątek spotkanie z nim spodobało, ze przyjechałam dzisiaj do niego ponownie :-D A tak poważnie, to dzisiaj byłam u niego, żeby się spotkać z Agnieszką. I [...]

Nie no, ja też nie płakałam :-) Tylko że bolało masakrycznie, na szczęście trwało to tylko parę minut, ale ciągnęło się dłuuuugo, zwłaszcza jak musiałam się wyluzować i przestać kopać Wojtka |-) Na szczęście nie miałam za dużo rzeczy do rozmasowywania, okazało się, że nie jest ze mną tak źle /-)_ Dzisiaj nowy trening - wyglądał groźnie, ale było [...]

Troche za dużo białka mi dziś wyszło :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/174428fa2cb34c38a228bf609d185826.png

w sumie wychodziły :P ale może trochę mniej intensywnie. ok, czyli 60 g tłuszczu teraz. Wydaje mi się, że liczę wszystko.Wszystko waże. Może właśnie do tych tłuszczy muszę się bardziej przyłożyć, bo czasem kapnę oliwy z oliwek na oko i może to wychodzi za dużo...

W końcu zapomniałam opisać środowy trening. Niestety nie miałam za dużo czasu, więc był średni, ale starałam się dokładać ciężary. No i dnia następnego zakwasy w barkach i plechach były 8-) Chociaż wiem, że zakwasy nie muszą być wyznacznikiem dobrego treningu ;) Klatka. Były pompki. Pojechałam z męskimi i nie było najgorzej. Przynajmniej nie tak [...]

Ucinaj systematycznie np co 2 tyg po 200 kcal, za szybko i za dużo też nie warto. Na redu, nie da się uniknąć spadku miesa, to jest nieuniknione. Jedni właśnie mówią, mały ciężar dużo powtórzeń, a inni nie schodź z ciężarów. Nie potrafię doradzić, sam na sobie sprawdzisz i bedziesz wiedział co na cb działa najlepiej.

Lurker83; pomimo Twojej propozycji co do zmiany ilości powtórzeń ze względu na technikę, to zrobiłem tak jak było w planie, 12-15. Uważam, że technikę mam na dobrym poziomie (brak mi wyobraźni więc jeśli nie przeczytam krok po kroku o danym ćwiczeniu to nie potrafię go wykonać), no oprócz podciągania. Do tego przy 12-15 o wiele łatwiej było mi [...]

mlkv: zajadacz - Nie spinaj sie tak. Bahamut ma racje z kiblami. 90%-95% Polakow w Uk pracuje za minimala przy adekwatnych zajeciach. i uważasz ze to dobry powód do tego by pobić za to Polaka bo pracuje za dużo niższą stawkę??? mlkv:ale tez nie ma co gloryfikowac naszych emigrantow. Acha, Polak pisze sie z duzej litery a kto tu mówi o [...]

[...] nie mogl przegrac,czy zremisowac.On mial ja ewektownie wygrac.Niestety ten dosc przecietny dzis piesciarz obnazyl wszystkie braki Davjda.Przy wzroscie 178cm 107 kilo to duzo za duzo. Czlapanie w ringu kiedys bylo nawet odrobine szybsze.Timing juz nie ten,w latach swietnosci Tua mial niesamoity ciag na przeciwnika,jezeli juz go naruszyl to [...]

[...] za to zabiore bardzo prosze o ocene tego co udalo mi sie wymyslic do tej pory. Dodam iz postanowilem 5 razy w tygodniu cwiczyc na domowym orbitreku po 40 minut (za malo? za duzo ? ) po IV posilku . Posilek I 8:30 2 jajka na miekko, 2-3 kromki chleba razowego pelnoziarnistego z serkiem do smarowania, pol pomidora, lyzka oliwy z oliwek (feee) [...]

niedożywiony kościsty endo, nie wiem o czym mowisz. Teoria Radosława Słodkiewicza została pewnie opracowania na podstawie obserwacji własnego ciała, czyli jemu ilośc 3g na kg/msc odpowiada. Robisz z tego zbyt duzy problem, zacznij sobie od pewnej ilości białka, jeśli będzie za mało, nie będziesz rósł to zwiększysz ilość, jak będzie za dużo [...]

Dla mnie? Za dużo nabiału. Drugi posiłek mi sie w ogóle nie podoba (pierwszy też, mit twarogu z oliwą na noc pokutuje w internecie, ale twarogu z kokosowym na śniadanie - nie widziałam - to Ci smakuje), no ale miałam się czepiać drugiego posiłku - bananów dużo plus rodzynki , dżem - do wywalenia, masło orzechowe - to śmieciowy produkt - jeśłi [...]